GROUP FITNESS
In kleinen Gruppen finden einzelne Trainingseinheiten statt, in denen wir gemeinsam Deine motorischen Fähigkeiten analysieren, ausbauen und zu Fertigkeiten weiterentwickeln. Neben Deinem eigenen Körpergewicht, kommen außergewöhnliche Trainingsmittel, wie Sandsäcke, Kettlebells, Medizinbälle oder das Training mit elastischen Gurten (TRX) sowie Elemente aus dem Boxen zum Einsatz, wodurch intensive und abwechslungsreiche, multidimensionale Trainingseinheiten möglich werden. Dieses ganzheitliche athletische Trainingsprogramm gestattet es uns, die einzelnen Übungsabschnitte stets Deinem individuellen Leistungsniveau anzupassen und dieses, durch kontinuierliche Weiterführung, auszubauen und entsprechende Fortschritte zu erzielen.
Der Aufbau und Ablauf der einzelnen Trainingsabschnitte:
– Hier geht es um einen ausgewogenen Einstieg in das Training.
Ziel: Einschätzung der individuellen Tagesform, um den aktiven und passiven Bewegungsapparat spezifisch auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten.
– Nun wollen wir sanft jedoch bestimmt mit dem Training beginnen.
Ziel: Reizsetzung zur Kräftigung der Muskulatur, durch wechselnde Kraftzirkel.
Fließender Übergang in…
– Jetzt wird es wirklich schweißtreibend…
Ziel: Reizsetzung zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen, durch wechselnde Ausdauerzirkel.
(Beide Trainingsphasen – I und II – enthalten jeweils spezifische Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.)
Fließender Übergang in…
– Okay geschafft!
Ziel: Die Einleitung des Regenerationsprozesses. Durch einen Zirkel aus Dehn- und Mobilisierungsübungen setzen wir einen abrundenden Schlusspunkt, der die Verarbeitung der vorangegangenen Trainingseinheit optimal unterstützt!
Fit für den Alltag mit Classy Fitness!